Group Created with Sketch. Войти search Created with Sketch. burger_button Created with Sketch.
Уведомления

У вас ничего нового

Попробуйте наши сервисы, посмотрите мероприятия и подружитесь с новыми людьми — тогда здесь будет много интересных уведомлений



Всем спать: чем опасен хронический недосып

Всем спать: чем опасен хронический недосып

Вы мало спите и каждое утро просыпаетесь разбитым? Ученые из разных стран сходятся во мнении, что недостаток сна разрушительно действует на наш организм и готовы подтвердить это результатами своих исследований. Они приводят как минимум 10 причин спать не менее 7-8 часов в сутки. Если же вы спите меньше, то рискуете получить целый букет болезней.

Инсульт

Ученые из Алабамского университета выяснили, что привычка спать менее 6 часов в сутки повышает риск инсульта в 4 раза.

Ожирение  

Результаты исследований, опубликованных в журнале Академии питания и диетологии, а также в американском журнале клинического питания, доказывают, что люди, которые спят менее 6 часов в сутки, в среднем на 30% массивнее, чем те, кто следит за режимом своего сна. А женщины, которые спят менее 5 часов в сутки, на следующий день съедают на 329 калорий больше.



Нарушение функций ДНК

Исследования, проведенные в Суррейском университете (Великобритания), подтверждают, что дефицит сна оказывает отрицательное воздействие на функции 700 генов, включая те, которые отвечают за реакцию организма на стресс, иммунную систему и метаболизм.

Заболевания сердца

По данным журнала европейского кардиологического общества, если в течение длительного времени спать меньше, чем 6 часов в сутки, то риск заработать себе проблемы с сердцем (включая те, которые ведут к летальному исходу) повышается на 48%! 

Преждевременные возрастные изменения ...

Полный текст материала доступен зарегистрированным пользователям

Чтобы продолжить чтение войдите или зарегистрируйтесь

Это абсолютно бесплатно и займет не более минуты.
После регистрации вам будут доступны не только материалы целиком, но и наши рекомендательные сервисы

Источник: Wellup.me


Пожалуйста, оцените статью: