«Да ну-у-у-у, только позориться!», «Вы там на голове стоите», «Это явно не для мужиков», «Куда мне с моим весом!» - чаще всего слышат от новичков преподаватели йоги. Увы, большинство уверено, что этот вид фитнеса — как минимум для стройняшек, а еще лучше для профессиональных гимнастов. А все из-за чего? Из-за дремучести! Пора это прекращать. Вот вам мега-доводы в пользу йоги - они проверены тысячелетними практиками.

1. Ваше тело станет послушнее

А еще начнут пропадать болезненные симптомы. Например, нерастянутые мышцы бедра — причина повышенной нагрузки на колени, а тугие подколенные сухожилия приводят к тому, что естественный прогиб в пояснице становится плоским — и болит спина. 
 
2. Правильная сила

Если мышцы тупо качать, сила возрастет в ущерб их эластичности. А йога способствует гармоничному развитию тела и сводит к минимуму растяжения и травмы. 

3. Йога не убивает, а развивает суставы

Суставный хрящ впитывает в себя питательные вещества лишь в процессе движения («старая» суставная жидкость из него «выжимается» и взамен поступает «новая»). Такие же процесс происходят и в межпозвоночных дисках.

4. Улучшается кровоток

Йога заставляет кровь циркулировать быстрее. Во время скручиваний происходит отток венозной крови от органов, а при выходе из позы в них поступает богатая кислородом кровь. Ну, а перевернутые асаны (например, всем известная «березка») гонят венозную кровь от ног и таза к сердцу, ...