Group Created with Sketch. Войти search Created with Sketch. burger_button Created with Sketch.
Уведомления

У вас ничего нового

Попробуйте наши сервисы, посмотрите мероприятия и подружитесь с новыми людьми — тогда здесь будет много интересных уведомлений



Выбираем 5 сухофруктов, которые придут на защиту от авитаминоза

Выбираем 5 сухофруктов, которые придут на защиту от авитаминоза


Прилавки притягивают взгляд блестящими пакетиками с сухофруктами. Но подождите — не все то золото, что блестит. Высушенные естественным способом фрукты сохраняют в себе витамины, такие как пектин, натрий, железо, кальций, магний и калий, а также углеводы, клетчатку и органические кислоты. Но, усыхая, они теряют влагу и становятся концентрированным продуктом, в связи с чем очень калорийным.

Сто граммов сухофруктов в день достаточно для получения всех необходимых витаминов. Но далеко не все сушат естественным способом, а фрукты, обработанные химией и наполненные сахарным сиропом, уже не имеют всего набора полезных веществ и даже могут нанести вред фигуре. Для тех, кто придерживается здорового образа жизни и концепции велнес, разве это нужно?

Предлагаем вам узнать, какие витамины мы теряем, покупая цукаты, и как определить свежесть важнейших во время авитаминоза сухофруктов?  

Изюм   

izum.png

Из светлого винограда в процессе сушки получается темный изюм, а из темного винограда получается черный с голубоватым налетом. В нем много марганца, бора, калия, железа, витаминов группы В, антиоксидантов. Органические кислоты в составе сушеного винограда обладают антибактериальным свойством и укрепляют зубы, десна и нервную систему. Но в то же время он очень калорийный — в горсти изюма около 400 ккал. Светлый изюм часто обрабатывается серой, его необходимо хорошо промывать и вымачивать. Темный можно проверить немного ...

Полный текст материала доступен зарегистрированным пользователям

Чтобы продолжить чтение войдите или зарегистрируйтесь

Это абсолютно бесплатно и займет не более минуты.
После регистрации вам будут доступны не только материалы целиком, но и наши рекомендательные сервисы

Источник: Wellup.me



Пожалуйста, оцените статью: