Group Created with Sketch. Войти search Created with Sketch. burger_button Created with Sketch.
Уведомления

У вас ничего нового

Попробуйте наши сервисы, посмотрите мероприятия и подружитесь с новыми людьми — тогда здесь будет много интересных уведомлений



Путеводитель из депрессии: как помочь себе восстановиться

Путеводитель из депрессии: как помочь себе восстановиться


Мало найдется в современном обществе людей, которым незнакомо состояние депрессии. Если вы чувствуете апатию или вспышки гнева, которые мешают вам получать удовольствие от жизни — скорее всего, пора обратиться за помощью. Но как справиться с волнением и переживаниями, если нет возможности обратиться к специалисту? Соберитесь и помогите себе сами.

Остановите внутренний диалог 

Самый строгий и безжалостный критик вашей жизни — это вы сами. Многие люди находятся в депрессии, потому что живут только в собственной голове. Если вы постоянно подчеркиваете негативные стороны своей личности и обдумываете свои неудачи — вы не продвинетесь вперед на пути к гармоничной личности. 

Вы рискуете потерять связь с реальностью, зацикливаясь на внутреннем диалоге. Как правило, он начинается с яркой эмоции — это может быть гнев или тревога — и дальше только усиливается. Если вовремя не остановиться, то можно погрузиться в разрушительные мысли, которые, в свою очередь, очень деструктивны и могут привести к ложным выводам о самом себе.

Как выйти из замкнутого круга негативных мыслей? Признайте, что вам было неприятно, и как можно скорее переживите разрушительные эмоции, отпустите их, сделайте «генеральную уборку». 
Скажите себе: «Спасибо за опыт, но мне пора двигаться дальше!». И помните, не стоит недооценивать силу позитивного мышления!


Не врите себе 

Люди со слабым ...

Полный текст материала доступен зарегистрированным пользователям

Чтобы продолжить чтение войдите или зарегистрируйтесь

Это абсолютно бесплатно и займет не более минуты.
После регистрации вам будут доступны не только материалы целиком, но и наши рекомендательные сервисы

Источник: Wellup.me



Пожалуйста, оцените статью: