Group Created with Sketch. Войти search Created with Sketch. burger_button Created with Sketch.
Уведомления

У вас ничего нового

Попробуйте наши сервисы, посмотрите мероприятия и подружитесь с новыми людьми — тогда здесь будет много интересных уведомлений



Полная свобода: как разгрузить голову во время отпуска

Полная свобода: как разгрузить голову во время отпуска


Чтобы настроиться на отпуск, прежде всего нужно научиться расставаться с делами. Но как это сделать, когда голова забита мыслями о встречах, сроках и контрактах? Как контролировать свои эмоции, чтобы избежать эмоционального выгорания? Есть несколько способов.

Плавно отходите от дел

Начинать готовиться к отдыху нужно заранее, хотя бы за две недели, советует Лора Вандеркам, эксперт по управлению временем. Так вы сможете оценить, какие дела успеете закончить, а какие следует отложить до возвращения или делегировать. «Составьте список дел, которые можете сделать только вы и которые не терпят отлагательств, – говорит психолог. – Он не должен быть длинным, лучше – по одной задаче на каждый день. Не рассчитывайте на волшебную силу последнего рывка».

shutterstock_378999631.jpg

Подведите итоги

На отдыхе вы совершаете перезагрузку, открываете новую страницу. Когда вернетесь, вам не нужно будет вспоминать, на чем остановились, что недоделали. Когда все разложено по полочкам, важные бумаги подписаны, отчеты перепроверены, ваши мысли не мечутся между пляжем и рабочим столом.

Не начинайте ничего нового

Вы только что избавились от большого и трудного проекта, а на горизонте уже маячит новый. Вы начинаете вникать в детали, но до отпуска остается все несколько дней. Вы уезжаете, но мысли о проекте тянут вас назад, как брошенный якорь, не давая вам по-настоящему расслабиться.

Оцените свои силы и не берите новую работу, которую с большой вероятностью придется прервать. «Постарайтесь не принимать ...

Полный текст материала доступен зарегистрированным пользователям

Чтобы продолжить чтение войдите или зарегистрируйтесь

Это абсолютно бесплатно и займет не более минуты.
После регистрации вам будут доступны не только материалы целиком, но и наши рекомендательные сервисы

Источник: psychologies.ru



Пожалуйста, оцените статью: