Group Created with Sketch. Войти search Created with Sketch. burger_button Created with Sketch.
Уведомления

У вас ничего нового

Попробуйте наши сервисы, посмотрите мероприятия и подружитесь с новыми людьми — тогда здесь будет много интересных уведомлений



Плохая неделя или эмоциональное выгорание? Разобраться помогут три вопроса

Плохая неделя или эмоциональное выгорание? Разобраться помогут три вопроса

Такое, скорее всего, было у каждого. Вы ловите себя на мысли, что уже 10 минут просто смотрите в монитор или кликаете мышкой. Работа, которая раньше приносила ни с чем не сравнимое удовольствие, воспринимается вами как каторга. Иногда вы, вообще, не понимаете, что вы там делаете.

Вы пытаетесь мотивировать себя сделать важную работу, но все ваши попытки заканчиваются неудачей. И вам все сложнее вставать по утрам, особенно ближе к пятнице. А сфокусироваться на задаче – кажется чем-то из разряда фантастики.

Так что же это такое? Реакция на изменение погоды, трудная неделя или же «диагноз» сложнее – эмоциональное выгорание? Последнее звучит устрашающе: как будто на карьере можно ставить крест, и все былые заслуги обнуляются. Все выгорело, как после настоящего пожара.

Так как бороться с таким состоянием? Сделать перерыв, отправиться в отпуск или же принять кардинальные меры?

Разобраться помогут три вопроса к самому себе.

1. Как долго вы так себя чувствуете?

У всех бывают неудачные дни на работе – это совершенно нормально, они проходят. А вот выгорание перманентно. И хотя «тревожные знаки» примерно одинаковы, «эффект» у выгорания намного дольше и серьезнее, чем у трудного дня.

Вспомните, когда в прошлый раз у вас была не лучшая ваша неделя. Вы, возможно, опоздали на работу, допустили ошибку в презентации или повздорили с коллегой. Неприятно, конечно, но в целом ничего такого не произошло, что не могли бы исправить ...

Полный текст материала доступен зарегистрированным пользователям

Чтобы продолжить чтение войдите или зарегистрируйтесь

Это абсолютно бесплатно и займет не более минуты.
После регистрации вам будут доступны не только материалы целиком, но и наши рекомендательные сервисы

Источник: Wellup.me



Пожалуйста, оцените статью: