Group Created with Sketch. Войти search Created with Sketch. burger_button Created with Sketch.
Уведомления

У вас ничего нового

Попробуйте наши сервисы, посмотрите мероприятия и подружитесь с новыми людьми — тогда здесь будет много интересных уведомлений



10 элементов спокойствия: вкусняшки для нервов

10 элементов спокойствия: вкусняшки для нервов


Кто не любит вкусно покушать?  Еда для человека - это первое и самое доступное средство получения удовольствия!
 
Сочетание вкусов, их разнообразие и полезные свойства - все это дарит радость. Хорошо сервированный стол, полный изысканных блюд, любому человеку поднимет настроение. 

Кроме эстетического удовольствия и гормона радости, разные продукты способны принести нам массу микроэлементов, необходимых работе нашей нервной системы.  

Фосфор  

Фосфор участвует в биохимических процессах человеческого мозга и в процессе передачи нервных импульсов, соответственно его недостаток приводит к неравномерным всплескам умственной активности, которая неизбежно сменяется нервным истощением. 

Вопреки распространенному мнению, наибольшее количество фосфора можно получить не из рыбных блюд, а из семян - тыквы, подсолнечника, кунжута, мака, льна. Для справедливости следует отметить, что рыбный фосфор лучше усваивается - он, в отличие от всех остальных, всасывается в кишечнике фактически полностью.

seeds_9.jpg

Магний 

Магний успокаивает нервную систему - как центральную, так и периферическую. Он отвечает за равновесие мышечных и нервных тканей, по сути, стоит на страже спокойствия организма. Кроме того, магний нормализует работу сердечно-сосудистой системы. При дефиците магния нервные клетки не передают и не получают информацию, они становятся легко возбудимыми, повышается ...

Полный текст материала доступен зарегистрированным пользователям

Чтобы продолжить чтение войдите или зарегистрируйтесь

Это абсолютно бесплатно и займет не более минуты.
После регистрации вам будут доступны не только материалы целиком, но и наши рекомендательные сервисы

Источник: Wellup.me



Пожалуйста, оцените статью: